A pressão do dia a dia pode ser avassaladora, impactando negativamente a bem-estar. Felizmente, existem várias técnicas e recomendações para encontrar paz e reduzir o estresse. Uma maneira eficaz é a prática da atenção plena, que ajuda a concentrar a mente e a desconectar das preocupações. Além disso, a atividade física regular, como n